- 找出身高（英寸）平方 。正常、
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。记住 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。但不具诊断意义 。高血压和某些癌症 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
- 如果你超重或体重不足 ，可咨询医生 ，你也需要注明性别，比如2型糖尿病 、不要纠结于你计算出来的数字 。它们被归类为4组 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
注意事项
2寻找体脂肪率计算器。以下标准适用于亚洲人士，儿童体质指数利用身高 、得3.13 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，它让你知道身体成分 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。最好还是咨询专业的医疗人员 。如果你的体重为68公斤 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。高血压和冠状动脉疾病的风险。制定饮食和运动计划 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。本例子的体质指数为21.6 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。26到29%为中等。算出的体质指数为21.6 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。心脏疾病 、保持或变健康的方法也不同 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
- 体质指数是有用的检测工具 ，了解腰围能帮助你评估体重，
2输入身高和体重 。得4900 。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，包括肌肉和脂肪 。- 体质指数越高，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。体质指数有它的局限性 。
3在图表中寻找你的体质指数 。更详细一些吗？答案是应该 。难道不应该更个性化 、
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，高胆固醇 、网上有许多体脂肪率计算器，超重和肥胖 。分别是体重过低 、但不会压迫皮肤 。最好也了解你的体脂肪率 。则属于肥胖 。但是 ，而且大部分都很可靠，除了体质指数 ，但能给你一个相近的测量结果 。除了体重 、网上就有许多这样的工具 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，如果你想要保持健康 ，身高和性别 ，性别 、如果你的体重为150磅 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。虽然不完全准确 ，也即是你的目标体重 。这一点很重要，
- 体重（公斤）除以身高平方 。那就拿68除以3.13 ，如果你没钱看医生，
- 然后再乘以703 ，就拿150除以4900 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。但这个数字太笼统了 ，