【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。反而会冲淡胃酸，健康
喝茶因为茶垢中含有致癌物质。健康过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会影响睡眠的质量。饭前不宜空腹喝茶，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为 ，因此 ，从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饮用反而吸收了有害物质 。还影响人体对蛋白质的吸收 。一般来说 ，才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。造成消化不良 、健康养生宜每日早上10点 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要静待5分钟再饮用，尽量避免睡前喝茶 ，