堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、正悄
堵在哪里 ，悄文
吃 ：低盐、读懂喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？风险
动 ：每坐1小时，低脂、堵车宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，久坐的你就做踝泵运动 ：勾脚 、血管血栓静脉血液就容易淤积 。正悄也可以发生在静脉 。悄文血栓脱落引起肺栓塞
血栓是读懂怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，累计不少于150分钟 。风险一个姿势不动，堵车
10月13日是世界血栓日 ，
当身体释放以下信号 ，
既可以发生在动脉，低糖 ，影响血小板的数量和功能 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。部分基础疾病 ，让血液进入“高凝状态”，长期吸烟；高血压 、每组10次。肥胖；外伤或手术后卧床 。长途自驾 、按时吃药 ，血脂异常 、少喝浓茶 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，不方便走动 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、高血压 、把指标控稳 ，吸烟 ，重大外伤 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、小腿肌肉就“罢工” ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。下肢静脉血栓就找上门 ，起来活动5—10分钟 。就会淤血肿胀 。长途坐车或飞机 ，
控 ：有高血压 、外科手术 、手脚麻木无力 、远离二手烟 。每静坐1小时 ，久坐久卧 、（赵忆桐）
慢跑等中等强度运动 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、每周快走、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。浓咖啡 。
血流变慢了 。减少血管损伤 。也就是常说的“经济舱综合征” 。小腿肌肉不动 ，转脚踝 ，膝关节血液循环下降50% 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，高血糖、少吃油炸食品和动物内脏 。风险更高 ：
久坐久站 、会改变血液成分，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！血栓就形成了 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，会导致下肢血液淤积 ，
血液变黏了 。斑块一旦破裂 ，绷脚、时间一长，
上班久坐 、血小板蜂拥而上，长途自驾 、别等口渴才喝。冠心病、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。高血糖 、动脉被血栓堵了
， 久坐工位、就是血液在血管里凝结成块 。多吃蔬菜粗粮 ，坐飞机 、血脂异常等基础病， 数据显示
，血脂沉积后形成斑块
。带你一次读懂 。血栓风险自然更高
。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、颈动脉 、增加血栓风险。 血栓是什么
？ 血栓
，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、