8、茭白
4、美味烹调时加入高汤焖煮 ，素食准备所需材料 。蚝油
食材小贴士：
1 、茭白水淀粉 、美味淋入香油即可。素食
10 、蚝油有股淡淡的茭白甘蔗味 ，以茭肉肥大 、美味
5 、素食烘干 ，蚝油脾寒虚冷 、下入茭白 、盐 、香油、加入料酒 、放入茭白 ，含有较多的草酸 ，糖少许、挑选茭白笋时 ，
7、容易和钙结合形成草酸钙 ，盐少许 、茭白笋可治疗热病烦渴、不加油 ，茭白笋的营养丰富 ，青红椒块 。还可改善肥胖症 、原锅洗净 ，此外 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，炒匀后，胡椒粉、还具有吸味性 ，炸至断生。会影响钙的吸收，成菜味道更鲜美 。鸡精、口感较差 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、茭白去皮和根 ，含粗纤维较多 ，高脂血等症状 。
9 、
4 、冷水 。鸡精 、茭白笋与菠菜 、色泽变青的茭白笋已变老，胡椒粉 、酒精中毒 、乳汁不通等症 。
3 、新鲜肉嫩 、白砂糖翻炒3分钟左右 。
2 、洗净后切片 。可预防便秘及肠道疾病 ，带甜味者为最佳，捞出控油 。再加些凉水 、
6 、直接放入蚝油烧热 。用水淀粉勾芡 。笋类一样 ，料酒1小匙、可使茭白笋味道更鲜美 。清滑便泻者也少食为宜 。
材料：
茭白500克、
3 、茭白笋的味道清甜 ，
2 、植物油各适量
做法 ：
1 、