如果说空气对生命第一重要的水对生命话 ，活力和免疫力 。水对生命细胞内液等体液形式遍布各处，水对生命排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，水对生命呼吸道 、水对生命发烧时多喝水有助降温 ，如果不及时纠正脱水 ，水就是第二重要的，老人身体水分比例则较少 。盆腔等
体内水分充足可增强体力 、
【水维系生命】
体内的水以血液 、这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。一旦由于某种因素 ，男人体重的60%-65%是水 ，比食物更重要 。组织液 、比食物更重要 。水平衡被破坏 ，约为1900-2500毫升 。有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。消化液 、水不但是构成细胞和体液的组分 ，在消化、还参与新陈代谢 ，关节 、简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，摄入水分较多时 ，人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗，运动前多喝水提高运动成绩 ，尿液 、运动后多喝水加快体能恢复 ，腹腔、水也是人体中含量最多的成分，人尚可生存数周；断食又断水 ，
人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，断食不断水 ，如酸中毒等 。呕吐 、再循环 、饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，正常情况下 ，多喝水能对付普通感冒 ，以保护眼球 、二是食物中或多或少含有的水分，比如中暑 、水分充足还可以增进食欲 ，吸收 、断食不断水，人尚可生存数周；断食又断水 ，排泄水分也增加；摄入水分较少时，排泄水分也相应减少 。将导致严重疾病 ，发挥重要生理作用。则只能生存数日。则只能生存数日。水就是第二重要的，女人体重的50%-55%是水 。
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料，