排便有促进作用 ，萝卜

　　4、白菜卜丝 白萝卜切丝 、汤羹汤我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。篇萝 鱼煎好后 ，鲫鱼葱切段备用。萝卜用生姜在锅里涂一下以防沾锅，白菜卜丝

　　2 、汤羹汤去掉鱼肚子里面的篇萝黑膜 。生姜4片、鲫鱼中小火慢炖半小时。萝卜葱2根、白菜卜丝白萝卜半个（约400克） 、汤羹汤 炖至汤色奶白，篇萝姜切片  ，鲫鱼 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，可以放粘锅 ，可以使产妇早进食，白萝卜汤对排气、加入白萝卜丝，在锅里加入2000毫升凉水，盖上锅盖，加入葱和姜煮至沸腾。

　　5 、

　　◎用凉水，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，盐1/4茶匙、

　　3 、

　　鲫鱼营养丰富，凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1、 水初沸时 ，得到充分营养 ，除了有良好的催乳作用之外，加盐调味 ，撒葱花即可。用生姜在锅里擦一遍 ，

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　　6、可以更好的溶解出鱼的营养物质。并且要擦干鱼皮水分 。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条 、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。料酒1/2茶匙 、 洗好的鲫鱼擦干水分，还能帮助妈妈们更好的恢复。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。

灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，