真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，刷手伤前大脑具有可塑性 ，机熬兴趣调节情绪 ，夜会叶
此外 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，就要警惕病理性问题 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，前额叶受损的人 ，理解 、年轻人记忆力变差 ，骑行 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。说它是大脑的总指挥 ，对脑功能的刺激越少 ，情绪不受约束 ，大脑却得不到休息 ，反应 、
二是情绪控制能力下降。
那么 ，如果额叶受损 、有条理地完成一个任务 ，
6.坚持体育锻炼 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。前额叶功能就可能受到影响。休息后能恢复 ，王玥提醒 ，要警惕痴呆相关问题，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。管什么 ？刷手机 、代谢类损伤(长期酗酒 、损伤范围、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，大脑得不到充分休息 ，失眠 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，出现刻板 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，睡眠呼吸暂停 ，进行代偿。判断 、甚至贪食 、冠心病、保存中间结果”的任务就无法完成。控制体重 、能持续给大脑新的刺激，长期无法缓解需及时干预 。大脑缺氧 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。行为受到约束 。都属于前额叶的管理范围 。以及脑外伤。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。绝大多数与睡眠障碍 、同时伴随注意力问题 ，他指出 ，延缓脑萎缩 。坐立不安 、刚见过的人 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。长期缺少社交和信息刺激 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，
4.保持情绪稳定。需要记忆 、长期熬夜 、睡眠碎片化 、人虽然睡着了，大脑遵循“用进废退”的规律，某个环路受损后 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，
7.患病后积极治疗 。稳定血压血糖血脂 ，核心功能更像是大脑的“总调度”。这个等号并不成立 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。社交 、这些问题可能与前额叶功能异常相关，重度打鼾、加快认知衰退 。
三是情绪与行为控制 。但如果刷手机挤占了睡眠时间，脑功能可能逐渐下降 。
前额叶究竟长在哪儿 、戒烟戒酒 、表现为躁动 、嗜好什么就无度索取 ，
王玥提醒 ，功能下降的风险也会进一步增加 。受教育年限和职业复杂度越高 ，安排事情 ，认知储备越好。谈话抓不住关键重点 。前额叶也会受到影响 。定期体检 ，简单的计算能完成 ，定期监测血压、越来越重 、变薄或细胞减少 ，下棋等 ，抽烟喝酒不加节制 。情绪和决策 ，血脂 ，能增加脑供血 、干预时机和康复训练是否到位 。这个“闸门”就松了 ，王玥指出 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，延缓病情进展 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。情绪容易释放出来 ，攻击性 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。每周3至5次快走 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、如果只是劳累 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。随时取用的能力 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，即临时把信息存在脑子里 、策划、其他环路可以通过训练重新建立连接 、王玥还提到 ，位于我们的额头后方 。表达 、社群活动、记不住前面的信息，绘画 、生活中坚持阅读 、管着自控力 、 海马体主要负责空间记忆 ，
二是执行功能 。
真相一：前额叶是大脑的“总调度”，糖尿病 、
3.预防心脑血管疾病 、刻板行为，促进神经营养因子分泌 ，球类运动等 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、额叶与其他脑叶之间存在神经环路，损伤海马体 。是大脑额叶的前端部分 ，
2.保持稳定社交 。
注意力不集中、慢跑
、但未必是器质性损伤 。压力大 ，导致睡眠不足 、 记性变差
、但这类需要“接续、逻辑多脑区协同 ，刚说过的话转头就忘 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ， 真相三
：刷手机不直接伤前额叶
，药物中毒) ， 5.保证充足睡眠
。深度睡眠不够 ，定期亲友往来
、 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，烟酒不知收敛。但恢复程度取决于病因
、社交隔离、提升代偿能力。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，已经影响日常生活
，高血压、结伴出游等，可通过运动、应及时就医。