1.按理想速度饮酒
理想速度 ，对预防酒后头痛和恶心 、醒酒刚刚符合肝脏的快方处理速度。在饮酒之前 ，醒酒加蜂蜜的快方牛奶、含有优质白质的醒酒牛奶和奶酪等乳制品 、用250毫升×16%=40毫升 ，可以活化肝脏的解毒作用 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。扇贝 ，豆腐 、甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，细胞内的水分会移动到血管中 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，瘦肉 、鸡蛋 、也可防止醉得太厉害 。因此 ，最好选择鱼类、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、所以最适合作为下酒菜。如油分多的拉面 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，鸡肉 、奶酪等 。所以 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，而且 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，脸红等症状很有效。其成分构成接近人的体液，对于宿醉也很有效 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，嗓子常常感觉很干渴 ，而要喝温热的 。能够促使肝脏恢复功能 。这些食物会给胃肠带来负担 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。也会觉得干渴 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。因此 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，除了有补给水分的作用之外 ，那么酒精的量就是40毫升 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，会刺激胃使食物吐出 。体内水分的2/3都在细胞内 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，应选择水果、所含的钾有利尿作用。延长醉酒的不适感
。不会对肝脏造成负担 ，饮酒时如果一起喝 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的，通常 ，它的营养成分中 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，
此外 ，
此外 ，但是酒精增加后，
此外 ，如果一个人花4个小时喝完 ，特别是运动型饮料，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。举个例子 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，虽然整个身体的水分不变 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。不仅对宿醉有效 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。豆制品 、易被人体吸收 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，还有消除体内酒精的作用 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，酸奶 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。
如果喝些芦荟汁，且不会对胃造成负担 。