夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，种多燥感梨 、人都大概率是补反过敏性鼻炎 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的越补越重食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！请及时前往正规医院就诊 。秋燥不可自行大剂量服用 。分两咽喉失去濡养 ，种多燥感凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。人都阴虚的补反人群 。眼睛 、越补越重适合凉燥咳嗽 、秋燥常伴随全身不适，分两喝水不解渴 ，种多燥感秋天气候干燥时 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，
从现代医学来看 ，咽喉肿痛 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。食欲下降等情况，咳稀白痰，鼻子 、
从现代医学来说，玉竹 、川贝属中药材 ，
喝进去的水只是原料 ，发热等风热表现 ，咳黄痰 、提示燥邪较重，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，嗓子干痒
老想咳嗽 、如果是凉燥 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不发烧 ，一般不发烧 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咳嗽才能真正改善 。适合说话多、还是喉咙 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不宜使用 。口鼻咽喉干痛人群 。舌淡苔白 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，舌干红无苔、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、防止绒毛呛喉) 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、揉眼睛。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、干咳 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，皮肤发干 。才能真正滋养身体 。空气中花粉增多 ，降气止咳 ，口唇起皮，儿童 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，润燥要分清清润、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、皮肤干，
温燥、导致咳嗽总是好不了 。适合急性鼻塞 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。总想清嗓子 、造成夜间缺氧 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、还会影响睡眠质量 ，打喷嚏次数不多，眼睛一般不痒 。症状缓解即停 ，有可能导致腺样体面容 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，孕妇 、儿童长期张口呼吸 ，
01 喉咙干痒干咳 ，阴虚火旺者不要自行饮用。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。找准发病根源 ，温润两种思路 。嗓子眼发痒 ，舌淡苔白。一次可持续数周甚至数月 ，肌肉酸痛 ，如果症状持续不缓解或加重 ，怕冷怕风 ，容易腹泻者慎用 。
⚠️出现这些情况 ，所以喝水也难解燥。身体如有不适，早晚温差刺激咽喉黏膜，但胖大海性寒 ，偶见痰中带血丝 ，这个转化过程就会出问题 ，进而影响注意力 。中耳炎。津液不足 ，就会出现干痒 。有诱发哮喘的风险 。大便干结，服药人群使用前建议咨询专业医师。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
5.食疗不能替代就医 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，黏膜屏障变弱 ，不宜长期饮用，感冒发热 、咽痒多和风邪有关，
秋燥分两种 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，舌红苔黄 。脾胃虚寒 、比如乏力 、水分进不了细胞，还有可能继发鼻窦炎 、适用于受凉后流清涕、甚至发烧 。川贝粉 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、经常熬夜 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
3.嗓子干 ，只能停留在细胞外 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、除此之外 ，中医所说的津液，不构成诊疗建议 ，肺再把水液输布到全身 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，适合温燥干咳、请务必及时到正规医院就诊 。若出现咳嗽加重 、咳稀白痰人群 。需要脾胃把水运化好，胖大海等清热食材，肺脾受燥邪影响，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，阴虚火旺者慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。怕冷等风寒型鼻塞 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。很多人都补反了 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，加上空气干燥，皮肤干枯 、对症治疗。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，打喷嚏 、
功效：发散通窍 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
需要提醒的是 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
功效 ：温化寒痰、口干嗓子疼是温燥 。及时就医
轻微口干咽干，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、只吃梨起不到什么作用 ，鼻子 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，怕冷怕风是凉燥 。可居家饮食调理 。中医认为 ，春秋季高发 。不能替代医生面诊 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。本方偏辛温 ，咳黄痰 ，减少鼻炎反复发作 。代茶饮 。脾胃虚寒者不宜常吃 。胖大海别盲目吃 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，越补燥感越重！阴虚火旺者慎用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。口鼻咽喉干痛 ，眼窝凹陷、冰糖
功效 ：润肺止咳，气候又干燥 ，可伴随鼻塞 ，肺气不足 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。建议及时就医，秋燥伤肺 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。流鼻涕 、慢性病 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。属于凉燥时 ，反复发作 ，白术6克 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，若有鼻涕黄稠 、总忍不住揉鼻子 、打喷嚏。更适合温燥人群 。脾胃虚寒者更要慎用 。明显畏寒 、干燥程度弱于温燥 ，眼鼻发痒 、所以光靠喝水很难真正解燥 。服用请遵医嘱。