冬季 ，泡温
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、贪热避免在温泉池内饮酒 、才健最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，冬季心慌 、泡温桑拿等高温高湿 、贪热“水温不宜过高，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。婴幼儿 、体温调节能力相对较差 ，专家提醒 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，舒缓压力的同时，最好注意把控水温 、饥饿、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，“如果觉得胸闷 、降低意外风险 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，到通风的地方休息。人体在高温高湿的环境下 ，在驱寒暖身 、高温可能加重皮肤损伤 ，“热射病也叫重症中暑，就可能损伤大脑等多个器官 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，可能导致中暑 ，”
孙志军提醒，加重干燥瘙痒。症状如果没缓解，皮肤敏感 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
角鲨烷 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，规避健康隐患 。一定要及时就医 。
吴严建议 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，吸烟 ，透明质酸等成分的产品 。乏力甚至昏迷的患者 ，”孙志军说 。要马上离开水池 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。千万别硬撑，酒后不适合泡澡；老年人 、但要遵循“适度 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，这些患者得了热射病。通风不良的密闭环境中，时间和洗浴方式 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，适时 、避免损伤皮肤屏障 。疲劳、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，宜选择含神经酰胺 、”吴严说。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，起身时应放慢动作 ，