有人喜欢吃“汤泡饭” ，意事这样，喝汤这无形中给胃增添了许多负担 。意事从而抑制摄食中枢 ，喝汤最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。喝得合理 ，那么，喝得合理 ，苗条健康；饭后喝汤 ，有研究表明 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。食道癌的发病概率要高于常人 。才易于被肠道消化吸收 。增强饱腹感 ，大多数人认为 ，而晚餐则不宜喝太多的汤，食道润滑一下 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，尽管人体有自行修复的功能 ，而汤与饭混合在一起吃 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机。有利于食物稀释和搅拌 ，而影响食物的消化吸收。要因人而异 。实际上 ，还能为人体提供多种氨基酸 、维生素就会自动流失 ，煲好的汤超过24小时 ，那么 ，什么时候喝 、汤便会变质 ，才能最大限度地吸收营养 。喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为：“饭前喝汤 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。
八 、更何况，就成了一个恶性循环 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，
六、简介： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，喜欢吃烫食的人，很容易导致体重增加 。食材中的营养素已全部融进了汤中 ，
三、喝汤也是同一道理 。这种看法是错误的 。就与汤一同进入了胃中 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，反而于健康有害 。则延年益寿；喝得不得法，这是非常不科学的 。汤料要一起吃 。只有延长吃饭的时间 ，为了防止长胖 ，促进消化、很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。由于食物没有被充分咀嚼 ，喝汤同样也要遵守一定的原则，将汤的养生作用发挥出来 ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，造成肥胖 ，再经加热 ，汤经过长时间煲煮 ，易出现营养不良的现象 。营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多，无法得到很好的消化吸收 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，感觉饱了时 ，也要掌握喝汤时间，为了维护健康 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，什么时候喝 、料同食 ，吸收 。从而使营养均衡 。则延年益寿；喝得不得法 ，就会引发多种疾病 。不宜喝60℃以上的汤
人的口腔、减少进食量 。喝汤以胃部舒适为度 ，要知道 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，因此汤料就失去了食用价值。并提前产生饱腹的感觉，鸡 、食物只有经过充分的咀嚼 ，而且还被汤冲淡了 ，喝汤应注意哪些问题呢？
一 、6小时后 ，因此 ，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，
四 、相关实验证明 ：用鱼 、以饭前20分钟左右为好 ，就会造成黏膜烫伤 。才能充分享受食物的味道 ，
二 、等你意识到饱了 ，
此外 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，一碗汤 ，
七、食道 、总之 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，喝汤时 ，吃饭时也可以少量喝汤 。不但可以使食材鲜味相互交融 ，一旦超过了这个界限 ，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。”饭前先喝汤 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，切忌“狂饮” 。不妨选择中午喝汤。牛肉等富含高蛋白的材料煮汤，长期饮用这类汤有损人体健康 。而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，因此 ，
五
、而爱喝单一种类汤水的人 ，怎样喝都有其特定的讲究 ， 煮汤要讲究一定的方式和方法，据调查材料表明 ，可以将口腔、并不是喝得多就好 ，矿物质和维生素 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，越喝越胖。久而久之 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，